چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بيشتر امکان پذير است.

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

 

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

چاپ این مطلب

ارسال نظر

1,165 ديدگاه براي مطلب چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟ - شما هم نظري ارسال کنيد

  1. ریما می‌گه:

    سلام من 160 قدمه وزنم 52 میخوام 56 شم ولی نمیدونم چرا چاق میشم غذام هم خیلی خوبه فقط شیرین زیاد دو ندارم بخورم لطفا راهنمایی کنید

  2. يه نفر می‌گه:

    سلام به همه بازدید کنندهای محترم ای وب سایت ، من از قرص سیپروهپتادین استفاده کردم باعث ایجاد اشتها شد و کمک خیلی زیادی بهم کرد فقط نکته اش اینه که روزای اول به شدت خواب آوره اما خیلی سریع چاق می کنه مثلا طی دو ماه می شه ١٠ کیلو چاق شد . امیدوارم به هر وزنی که می خواین برسین …

  3. roya می‌گه:

    آدمای عصبی و پر استرس لاغر میمونن بعضی به این دلیل چاق نمیشن منم آدم عصبی هستم،اگه هرکاری میکنین چاق نمیشین ناراحت نباشین هرکی خواست شمارو اونجور بخواد هرکی هم نه به درک ،خوش باشین دنیا دو روزه

  4. سید علی حسینی زاده می‌گه:

    سلام من قدم 161 وز نم 48 کیلو میخوام 60 کیلو بشم راهنماییم کنید

  5. حدیث می‌گه:

    من از باقلوا و حلوا بدم میاد جایگزین چی هس؟! من دارم جدیدا میرم باشگاه کار بادستگاه چی بخورم ک سریع جذب شه و چاق شم میخام ۵۰_ کیلو شم تا مهر الان ۴۰ کیلوام و قدمم ۱۶۲ هس خ ناراحتم لاغرم