چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بيشتر امکان پذير است.

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

 

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

چاپ این مطلب

ارسال نظر

1,323 ديدگاه براي مطلب چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟ - شما هم نظري ارسال کنيد

  1. رویا می‌گه:

    من 15 سالمه. قدم 184. وزنمم47.ه دوس دارم یه کم دیگه چاق تر شم .باشگاه هم رفتم 5کیلو اضاف کردم . ولی دیگه نمی دونم چیکار کنم تو رو خدا اگه میدونین بهم بگین

  2. tm_time می‌گه:

    سلام
    من ١۶ سالمه و قدم ١٨٧ ه وزنمم حدوده ٨٩ تا ٣ ماه پیش ٧٢ بودم اما به کمک بدنسازی و غذا خوری سریع تونستن سریع چاق شم بر خلاف بعضیا که میگن دارو چاق میکنه کاملا اشتباه میکنن من یه رفیق داشتم ۶٠ کیلو بود الان هفت ماهه داره بدنسازی میکنه ولی وزنش ۶٧ شده همه جوره هم دارو میخوره از گلوتامین بگیر تا کراتین پس دارو مصرف نکنید و در ضمن عوارض هم داره . فقط دو تا نکته بگم
    ١ ورزش های غیر هوازی انجام بدین مثل بدنسازی
    ٢ غذا رو بر خلاف تصور خیلی ها بعد از ورزش بخورید نه قبل

  3. اشکان می‌گه:

    راستی شربت سیپروهپتادین بخورین چاق میکنه میتونین تحقیق کنین

  4. milad می‌گه:

    مگه میشه چاق شد مگه داریم من ۱۷۸ قدمه وزنم ۵۶ هرکاری میکنم چاق نمیشوم

  5. milad می‌گه:

    یک ماه گوشیاتونو خاموش کنید چاق میشید

  6. فهیمه می‌گه:

    سلام من 19 سالمه 38 کیلوام
    میگن جوانه گندم و شیر پرچرب بعد از غذا چاق کنندست
    ولی من که امیدی ندارم :|||

  7. منیره می‌گه:

    من قدم 157 و وزنم 58 .یه کم تپلم ولی پیشنهاد من فقط ورزشه

  8. munira می‌گه:

    من 23 سالمه .بلاخره بعد از 5 سال ورزش ایروبیک و بدنسازی تونستم به وزن ایده آلم برسم ورزش هم برای روحیه و هم برای تناسب وزن عالیه.قد 157 وزن 58.نظرتون درمورد اندامم چیه؟

  9. تتلیتی می‌گه:

    چیکار کنم که در عرض یه ماه 5 کیلو چاق شم لطفا بگید

  10. اليسا می‌گه:

    سلام دوستان.من21 سالمه قدم175هست وزنم55 هرکارمیکنم چاق نمیشم دکترهم رفتم رژیم غذایی داد اما نتیجه نگرفتم.خواهش میکنم کمک کنید.

  11. سحر می‌گه:

    سلام من ١۶ سالمه و قدم ١۶١ هستش وزنم هم ۴٠ کیلووو،،،توی خونه من خیلی غذا میخورم ولی نمیدونم چرا به جای اینکه وزنم افزایش پیدا کنه ،،کاهش پیدا میکنه

  12. زهرا می‌گه:

    سلام من 15سالمه قدمم 156 است .43کیلوام می خوام چاق شم هرچیم که بگید میخورم .یعنی همه چیا اما چاق نمیشم چرااا تورو خدا جواب بدیم

  13. آنیتا می‌گه:

    سلام من قدم 167هست 15سالمه وزنم36 چجوری میتونم چاق شم

  14. لاغر می‌گه:

    سلام دوست ,میشه توضیح بدیدرژیمتون چطوری بود من میخام چاق شم لطفاکمکم کنید

  15. شیدا می‌گه:

    سلام منم 18سالمه 41 کیلوام قدمم 158 ژنتیک اینجوری هستیم ولی میخوام به 45 برسم 4ماهه باشگاه میرم تقریبا 2کیلو زیاد کردم پیشنهاد میکنم ورزش کنید چون هم عضله هاتون قشنگ میشه هم باعث میشه غذا بیشتر بخورید
    امیدوارم ^__^

  16. اطلس می‌گه:

    سلام.من وزنم خیلییییی کمه. 21 سالمه با 41 کیلو وزن. چیکار کنم چاق شم?? دکتر طب گیاهی برم خوبه?

  17. صدرا می‌گه:

    سلام.ببخشید میخواستم یه راهی جلو پام بزارین واسه این که یه ذره چاق شم.من الان 16سالمه با180سانتیمتر و 59کیلو گرم وزن.من 4ماه بدن سازی هم رفتم ولی تاثیر ان چنانی روی خودم احساس نکردم.لطفا کمکم کنین

  18. R.A می‌گه:

    با سلام
    شرکت ما وارد کننده و نمایندگی انحصاری کپسولهای چاقی ELEPHENT3 ساخت کشور هند در ایران هست. این کپسولها بر پایه گیاهی هست ولی هیچ داروی گیاهی خاصی وجود نداره که به تنهایی بتونه باعث چاقی بشه. با مصرف توصیه شده این دارو و چند عرق گیاهی به عنوان مکمل و در اصطلاح طب گیاهی بعنوان مصلح آن بسیار مفید و تضمینی میباشد. دارای تأدییه و استاندارد دارویی و نیز آرم حلال کشورهای اسلامی میباشد. در بروشور فارسی ارائه شده به همراه دارو شما با یک برنامه 30 الی 40 روزه به هدف قابل توجهی دست پیدا میکنید. در فاکتور خرید قید میگردد به هر علتی نتیجه مطلوبی اتخاذ نگردد مبلغ پرداختی شما عودت داده خواهد شد. تضمین چاقی کل بدن شامل: گونه و صورت، عضله ها، قسمت پائین تنه(ران و ساق پا)
    با کمترین هزینه و وقت صرف شده.

  19. sepide می‌گه:

    سلامم.خیلی باحالین
    اگه میخواین چاق شین سیب زمینی ابپز بخورین چاق شین سریع.زیادم نخوابین. صبا.من تابوق سگ شبا با تلگرام ورمیرم و قیافم شده مث بوقلمون

  20. محمدرضا می‌گه:

    سلام من 16 سالمه قدم 183 هستش و وزنم 58 کیلو فکر میکنم با توجه به قدم خیلی لاغرم لطفا کمکم کنید……