چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بيشتر امکان پذير است.

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

 

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

چاپ این مطلب

ارسال نظر

1,192 ديدگاه براي مطلب چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟ - شما هم نظري ارسال کنيد

  1. ریما می‌گه:

    سلام من 160 قدمه وزنم 52 میخوام 56 شم ولی نمیدونم چرا چاق میشم غذام هم خیلی خوبه فقط شیرین زیاد دو ندارم بخورم لطفا راهنمایی کنید

  2. يه نفر می‌گه:

    سلام به همه بازدید کنندهای محترم ای وب سایت ، من از قرص سیپروهپتادین استفاده کردم باعث ایجاد اشتها شد و کمک خیلی زیادی بهم کرد فقط نکته اش اینه که روزای اول به شدت خواب آوره اما خیلی سریع چاق می کنه مثلا طی دو ماه می شه ١٠ کیلو چاق شد . امیدوارم به هر وزنی که می خواین برسین …

    • حدیث می‌گه:

      سیپرو اعتیاد آور نیس؟!

      • ی بنده از بندگان خدا می‌گه:

        باسلام کسانی که دوست دارن چاق بشن از قرس شیکوردین روزی ۳تا با عرق یونجه روزی سه استکان میل کنن بعد روزی ۷لیوان اب حتما بنوشید تعداد وعده‌های غذایی رو هم ز ۳ به ۵یا ۶برسونید تو یکماه توپ میشید بعد قرس سیپروهپتادینم بد نیس اعتیاد اورم نیستش میتونید روزی یدونه هم سیپرو بندازید فقط شبها

  3. roya می‌گه:

    آدمای عصبی و پر استرس لاغر میمونن بعضی به این دلیل چاق نمیشن منم آدم عصبی هستم،اگه هرکاری میکنین چاق نمیشین ناراحت نباشین هرکی خواست شمارو اونجور بخواد هرکی هم نه به درک ،خوش باشین دنیا دو روزه

  4. سید علی حسینی زاده می‌گه:

    سلام من قدم 161 وز نم 48 کیلو میخوام 60 کیلو بشم راهنماییم کنید

  5. حدیث می‌گه:

    من از باقلوا و حلوا بدم میاد جایگزین چی هس؟! من دارم جدیدا میرم باشگاه کار بادستگاه چی بخورم ک سریع جذب شه و چاق شم میخام ۵۰_ کیلو شم تا مهر الان ۴۰ کیلوام و قدمم ۱۶۲ هس خ ناراحتم لاغرم

    • حمیده می‌گه:

      سلام من وزنم 45 است وقدم 160 همه خانواده ازاین من ایقدرلاغرم معترزن حالااینها بماند اولا من راهم مثل بقیه راهنمایی کنید
      بعدا می خواستم به همه دوستان یه پیشنهادی بدم برای چاق شدن فقط بایدبی خیال باشید
      که مانمی تونیم………….

  6. mobin می‌گه:

    سلام من قدم170ولی وزنم خیلی کمه وزنم47هست غذامم بد نیس ولی نمیدونم چرا چاق نمیشم لطفن راهنمایی,کنین

  7. maryam می‌گه:

    سلام من قدم 173ولی وزنم 60 کیلوست.
    میخوام تامهر یعنی 1 ماه و نیم دیگه بشم 70
    نمیخوامم از هیچ قرص و داروی اشتها اوری استفاده کنم
    لطفا پاسخ بدید چی بخورم؟

  8. سارا می‌گه:

    سلام دوستان،
    من یه دوره چند ماهه از سیپروهپتادین استفاده کردم،حدود 10 کیلو هم چاق شدم ولی بعد فهمید. سیپروهپتادین جزء کرتونها هست،پس نخورید بهتره،بهترین کاری که میتونین بکنید اینه که بعد از وعده های غذاییتون. بستنی بخورین.سالاد الویه

  9. سارا می‌گه:

    سالاد الویه هم خیلی خوبه،واسه چاق شدن صورت هم روزی یک یا دو کاسه ماست پرچرب بخورید.
    سیب زمینی آب پزم خوبه.
    من با این روشایی که گفتم 10 کیلو چاق شدم.البته مهمترین کاری که باید بکنید همون خوردن بستنی بعد از نهار و خوردن ماست پر چرب ،مخصوصا آخر شب ،هست

  10. سارا می‌گه:

    اگر واقعا اشتهای خوبی دارید ولی چاق نمیشین باید برید تست هورمون بدید.شاید تیرویید پرکار دارید.
    استرس چاق نشدن هم خودش باعث لاغری میشه.
    یکم از نظر روحی روی خودتون کار کنید،انقدر هم به لاغر بودنتون فکر نکنید،هم زمان فرم تغذیتون رو هم عوض کنید.
    همون جوری که براتون نوشتم غذا بخورید.مطمن باشید واسه کسایی که مشکل تیرویید ندارن جواب میده این فرم غذا خوردن

  11. احمد می‌گه:

    سلام.من قدم ۱۷۶ ولی وزنم ۵۵ کیلو.هرچی میخورم وزنم زیاد نمیشه.قرصه خوب سراغ ندارین…

  12. Sara می‌گه:

    سلام من قدم ١۶٣وزنم۴٣هر روز دارم لاغر تر میشم می خواستم بدونم کپسول بتاتون گولد مکمل غذایی برای چاقی خوبه

  13. نازنین می‌گه:

    سلام میخواستم بدونم چای خوردن زیادباعث لاغری میشه یاقرص کدیئن ودگزازپام من 75کیلووزن داشتم امایه دفعه وزنم کم شدوالانم باقد165 .45کیلوهستم

  14. وزیر امور خارجه ای آینده می‌گه:

    اقایون لطفا منو راهنمایی کنین
    .
    .
    بهترین صبحانه برای چاقی چیه و همینطور خوش مزه باشه چون من خیلی چای شیرین میخورم خیلی و میدونم که باعث لاغریم میشه میخوام بهترین صبحانه رو بدونم ؟؟؟؟؟
    .
    .
    پس راهنمایی کنین مرسی

  15. امیر می‌گه:

    سلام من ۱۶سال سن دارم و حدودا ۱۸۲سانت قد با ۵۷کیلوگرم وزن . وعده غذایی من دو پرسه ولی اصلا چاق نمیشم . من ورزش هم کردم ولی فایده نداشت.لطفا راهنماییم کنید.ممنون میشم.

  16. rez می‌گه:

    سلام من یه جون 18 ساله هستم تروخدا یه راه خوب بهم بگین ؟؟؟؟

  17. نرگس می‌گه:

    من 157قدمه و 43 کیلو هستم
    چیکار کنم در مدت کم 57کیلو بشم
    راهنمایی پلیز

  18. نرگس می‌گه:

    157قدم و43 وزنم چطوری57 بشم

  19. کیوسان می‌گه:

    بچه ها هر کاری می کنید فقط سپروهپتادین نخورد یکی واسه این که بعد این که از خوردنش دست کشیدید دوباره لاغر میشید یکیم واسه اینکه اعتیاد آوره .من خودم خوردم 1 سال خیلی سخت تونستم قطش کنم 20روز نتونستم هیچی بخورم هرچی میخوردم بالا می اوردم.

  20. omid می‌گه:

    والله منم تو شیش ماه گزشته یه دفه وزنم کم شد الان هم هر کاری میکنم چاق بشم ولی نمیشم چ کار کنم

  21. فریما می‌گه:

    من خیلی لاغرم ،کلاس پنجمم با 45 کیلو .حدود 10کیلو کم دارم ازتون می خوام کمکم کنین

  22. یه دوست می‌گه:

    سلام دوستان ” منم 162 و وزنم 48 کیلو ” با خوردن میوه بیشتر و خوردن آجیل به خصوص انجیر خشک و جوانه ماش دارم از نظر مواد پروتئینی و چربی به خودم میرسم ”’ خواهشا قرص و داروی چاقی مصرف نکنید خصوصا کورتون ها خیلی مضر مثلا یه نمونش که اسمش یادم نیست به مدت یکسال پس از اولین مصرف از جذب کلسیم به بدن جلوگیری میکنه ‘

  23. امیر می‌گه:

    من قدم 179 و وزنم 65 کیلو چیکار کنم چاق بشم؟؟

  24. zahra می‌گه:

    من یه سال قرص سیپروهپتاتین خوردم خیلی فرق نکردم شاید سه چهار کیلو اونم تو دراز مدت چاق شیم بنظر من خودمون اگه بدونیم چی بخوریم بهتره این قرصاس,,

  25. سحر می‌گه:

    من قذم 164 وزنم 44 چیکار کنم وزنم بالا بره خیلی کم اشتها هستم

  26. سحر می‌گه:

    قذم 164 وزنم 44 خیلی کم اشتها هستم چیکار باید کنم؟

  27. A H R می‌گه:

    سلام دوستان
    من 17 سالمه وزنمم 43 کیلوه میخواستم به من کمک کنید من از وزنم ناراضیم چیکار کنم که طی 2 ماه وزنم به 58 برسه کمک کنید مرسی☺☺☺

  28. فاطمه می‌گه:

    سلام
    من 172 قدمه ، وزنم 58 ،میخوام 65 بشم ، صبحونه هم نمی خو رم . لطفا راهنماییم کنید

  29. امیر آقا :) می‌گه:

    من قدم 179و 68 کیلو بودم البته قبل از خدمت رفتنم خدمت 2 ماه آموزشی زیاد تکون نخورد وزنم ولی وقتی اومدم تو یگان تو 2 ماه تقریبا 10 کیلو کم کردمو رسیدم به 59 الانم شدم مثه 1 میخوام چاق بشم ولی نمیشه هر کاری میکنم همه لباسام برام گشاد شده :( لدفا راهنماییم کنید مرسی چون واقعا دارم اذیت میشم و کلی هم عصبی شدم سر این موضوع !lممنون میشم از دوستانی که به نتیجه رسیدن از طریق ایمیل کمکم کنن amir_seidi@yahoo.com