انجمن

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بيشتر امکان پذير است.

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

 

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

دانـــــلود

  • - بازدید: 670,923

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

1,565 پاسخ به “چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟”

  1. پویان گفت:

    سلاام دوستان خوبین.من قدم 181هست وزنم هم 58تورو خدا کمکم کنین به وزن ایدالم برسم لاغری خیلی رو افکارم تاییر گذاشته حتی در حدی هست بعضی وقتا به خود کوشی فکر میکنم بخداقسم …اکه سوزنی قرصی که واقعا تاثییر داشته باشه رو بهم معرفی کنین ممنون میشم

  2. علی گفت:

    سلام 15 سالمه قدم 168 45 کیلوم چه کنم هرچی میخورم چاق نمی شم

  3. mohammadreza گفت:

    قدم 178وزنم 56 21سالمه میخوام چاق شم چکارکنم ک کمی چاق شم.

  4. فرامرز گفت:

    سلام من 41 سالمه قدم 175 وزنم 66 لطفا راهنمای کنید چطور چاق بشم

  5. نازنین گفت:

    آقای محمدامین میشه اسم داروی گیاهی را به ایمیلم بفرستین..من متاهلم.لاغریم بغرنج شده شدید.افسردگی گرفتم بخاطر لاغریم.ممنون میشمsalehimohamad537@yahoo.com

  6. امamirیر گفت:

    برید کشتی سه صوت تو ی ماه چاق میشید بعدشم وزنتوت نمیاد پایین تازه بدنتدنم سفت سفت میشه به شرط این که هیچ مکملی نخورین فقط فقط سبب زمینی و تخم مرغ اب پز

  7. هانی گفت:

    من که دیگه لاغریم داره به یه مشکل بزرگ تو زندگیم تبدیل میشه 165 قدم 45 کیلو وزنمه یکی یه راه حل بگه شیرده هم هستم حالا کاش شوهرم نمیگفت یکم چاق تر شو بعضیا میگن رقصیدن تناسب اندام میاره راسته؟؟؟؟؟

  8. گلی گفت:

    داره عید میاد نگران نباشیم چاق میشم با شیرینی های عید

  9. گلی گفت:

    منم میخوام یه ذره چاق شم قدم 167وزنم 57،ولی نمیدونم چجوری ؟؟؟؟؟خیلی عصبی هستم فک کنم تاثیر داره تو اشتهام

  10. دریا گفت:

    سلام منم خیلی لاغر بودم ۱۳ سالم که بود وزنم۳۵بود قدمم ۱۵۷بهداشت مدرسه بهم گفت که روزی۱۵تاخرما خشک بخورم واقعا نتیجه دادوزنم توی یه ماه از۳۵به ۴۱ رسید.

  11. Ali گفت:

    باسلام من 186قدمه وزنم 64کیلو میخوام چاق بشم لطفا راهنمایی کنییییییییید.ممنوووووووون

  12. goli گفت:

    با سلام من 23 سالمه وزنم 52 و قدم 163 میخام تا عید چاق شم فقطم 18 روز وقت دهرم حداقلش میخام سه کیلو چاق بیشتر همباشه چه بهتر ممنون میشم راهنمایی کنین دوست عزیز

  13. جواد گفت:

    سلام
    من خیلی کمبود وزن دارم یه چیزی حدود 20 کیلو کمبود وزن. لطفا راهنمایی کنید چکار کنم که وزن ایده آلم رو داشته باشم
    قدم 190 وزنم 65 متاهل هم هستم. لطفا جواب رو ب ایمیلم بفرستید . با تشکر از شما.

  14. ساناز گفت:

    سلام من 16 سالمه قدم 160وزنم 44 کمک کنین چاق شم گگگگگگگگ

  15. m.e.y.s.a.m گفت:

    سلام عزیزان من 20 سال سنمه 186قدم 76 وزنم میخواستم به وزن83 یعنی وزن نرمال خودم برسم که با تجویز پزشک سیپروهپتادین مصرف کردم و موفق شدم به وزن دلخواه خودم برسم ولی عزیزان لطفا بدون مراجعه به پزشک خود سرانه مصرف نکنید انشالله موفق باشید😷😷

  16. یلدا گفت:

    سلام ب مدیر سایت و دوستان من دوس دارم چن کیلو یی تا عید چاق شم دوستام میگن جوانه گندم رو از عطاری تهیه کنم با ماست بخورم نمیدونم تا حالام امتحان نکردم راهکار جدیدی دارید در میون بذارید ممنون میشم

    • m.e.y.s.a.m گفت:

      سلام فکر کنم کسی تو ایران نباشه که بتونه جوانه قدم رو با ماست بخوره خیلی بی مزه میشه ولی جوانه گندم با اب هلو تکدانه خیلی خوب میشه که 10دقیقه بعد از غذا چاق کننده هس ولی من مصرف میکنم نه برای چاقی فقط برای بدنسازی که خیلی نیرو داره

  17. fatmeh گفت:

    سلام خب اینهمه میگید ورزش کنید حداقل توضیح بدید چه ورزشی کنیم ؟ به غیر از باشگاه تو خونه چه ورزشایی بکنیم تا خیلی زود چاق شیم؟؟

  18. سوژین گفت:

    سلام.ازعطاری عرق یونجه بگیرید بخورید.عااااااالیه.اشتهاآوره.واسه پوست مفیده.چاق میکنه.هیچگونه عوارضیم نداره.سریع اثر میذاره.خلاصه محشره.

  19. سوژین گفت:

    سلام به همگی.من یه پیشنهاد خوب براتون دارم.از عطاری عرق یونجه بگیرید بخورید.هم اشتها آوره.هم برا پوست مفید هم چاق میکنه.خلاصه عاااااالیه.محشر میکنه‌.هیچگونه عوارضیم نداره.تاثیرشم سریعه.

    • محمدیاسین گفت:

      سلام دوستان من شیرمیدم میخوام چاق شم ی چیزی معرفی کنیدک واسه شیردهی ضررنداشته باشه زودم چاق شم

  20. زهرا گفت:

    سلام
    من قدم165وزنم55.
    اندامم عالیه ولی دوست دارم صورتم یکم تپلترشه.خیلی سریع..قبلاLdمصرف میکردم صورتم وحشتناک تپل بود.دوست دارم مثل اونموقع شم.راهنمایی کنید لطفا

  21. فاطمه گفت:

    من 14 سالمه 156 سانتی متر و40 کیلو لطفا کمک کنید چاق شم خیلییی لاغرم عین مرده ها

  22. fatemeh d0130 گفت:

    سلام من 17 سالمه قدم 168 اما وزنم 47 کیلو میخوام چاق تر شم اما دارم کم میشک پارسال 54 بودم اما همینطور دارم کم میشم لطفا کمکم کنین

    • tabasom گفت:

      سلام من معجون 007رو استفاده کردم اشتهام زیاد شد و چاق شدم ولی بعد از قطع شدنش تا ی مدتی اشتها داشتم و ب مرور زمان مثه روز اول لاغر شدم

  23. سارا گفت:

    سلام دوستان من 20 سالمه قدم 155 وزنم 40 کیلو هست از قرص سیپروهپتادین هم استفاده کردم ام چاق نشدم لطفا راه حل بدید ممنون.

  24. عبدالرضا گفت:

    بعضیاتون دیگه واقعا خودتونو دوس ندارین که با این مشخصات دنبال چاقی نمیرین

  25. عبدالرضا گفت:

    سلام دوستان.من 175قدمه 69وزنمه 22سالم سنمه ..فقط ام پول تستسترون بزنید اگه راهنمایی خواستید باهام تماس بگیرید چون بابام مشاور تغذیس09013416305

  26. زهره گفت:

    سلام به همگی , روش های پیشنهادی زیر از یک عطاری معروف در تهران هستش عالیه من خودم نتیجه گرفتم , شاد باشید
    سوال دوستان ❓ ❓ ❓

    برای پر شدن صورتم چه کنم؟
    @atarishahjahan
    چهار نوشیدنی برای چاق شدن و چاقی صورت
    این نوشیدنی های چاق کننده علاوه بر اثر چاقی بدن برای چاقی صورت بسیار مفید است و حتی باعث تقویت پوست صورت و بدن نیز می باشد
    طرز تهیه نوشیدنی های چاق کننده در زیر بطور کامل توضیح داده شده است

    نوشیدنی شماره یک برای چاق شدن :
    این نوشیدنی بخاطر داشتن جوانه جو و گندم بسیار مغذی می باشد و حتی برای رشد کودکان بسیار مفید است
    مواد لازم برای چاق شدن :
    شیر تازه —- چهار لیوان
    مخمرآبجو —- یک قاشق چای خوری
    پودر جوانه جو —- یک قاشق
    پودر جوانه گندم —- یک قاشق
    عسل —- یک قاشق

    طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده:
    مواد فوق را در همزن بریزید تا به شکل خامه در آید . در طول روز هر مقدار که خواستید از آن بنوشید .

    نکته :
    این نوشیدنی وقتی گرم باشد یک خواب آور طبیعی است .

    نوشیدنی شماره ۲ برای چاق شدن:
    این نوشیدنی اشتها آور بوده و برای چاق شدن بسیار مفید است

    مواد لازم برای نوشیدنی چاق کننده:
    شیر داغ —- یک لیوان
    عسل —- یک قاشق قهوه خوری
    ملاس سیاه —- یک قاشق قهوه خوری

    طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده:
    مواد را در مخلوط کن ریخته تا تمام مواد با یکدیگر مخلوط شود و میل نمایید این نوشیدنی برای افرادی که می خواهند چاق شوند یک نوشیدنی عالی است.

    نوشیدنی شماره ۳ برای چاق شدن:
    این نوشیدنی چاق کننده در هندوستان رواج دارد.

    مواد لازم برای نوشیدنی چاق کننده:
    شیر —- دو لیوان
    شکر —- یک قاشق
    بادام خلال شده —- یک قاشق
    پسته خلال شده —- یک قاشق
    گلاب —- چهار قاشق سوپخوری

    طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده:
    ابتدا شیر را بجوشانید و بعد شکر ، بادام ، پسته بریزید و بعد از حل شدن ،شکر و گلاب را اضافه کنید و هم بزنید . بعد از ده الی پانزده دقیقه آن را از روی اجاق گاز بردارید و بعد از خنک شدن درون یخچال گذاشته تا سرد شود سپس میل کنید.

    نوشیدنی شماره ۴ برای چاق شدن:
    بخاطر داشتن جوانه یونجه بسیار مغذی و چاق کننده است

    مواد لازم برای نوشیدنی چاق کننده:
    کمپوت آناناس —- ۱۰۰ گرم
    سیب کوچک —- یک عدد
    آلفا آلفا (جوانه یونجه ) —- یک مشت
    شیر سویا —- ۱۰۰ میلی لیتر

    طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده:
    پوست آناناس را بگیرید و آب آن را به همراه سیب و آلفا آلفا گرفته سپس چند برگ را برای تزیئن نگه دارید . آبمیوه را با شیر سویا مخلوط کرده و کمی آلفا آلفا برای تزئین روی آن بریزید.

    #ﭼﺎﻕ_ﺷﺪﻥ_ﺻﻮﺭﺕ 🍀

    ﺑﻬﺘﺮﯾﻦ ﺭﺍﻩ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺳﺮﯾﻊ ﺻﻮﺭﺕ :
    💠- ﺧﻮﺭﺩﻥ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﯾﮏ ﭘﺸﻘﺎﺏ ﺳﯿﺐ ﺯﻣﯿﻨﯽ ﺁﺏ ﭘﺰ ﯾﺎ ﺳﺮﺥ ﮐﺮﺩﻩ
    ‏( ﻣﺨﺼﻮﺹ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﺻﻮﺭﺕ ﻋﺮﻭﺱ ‏)
    💠- ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ۵۰ ﮔﺮﻡ ﻣﻐﺰ ﺗﺨﻤﻪ . ﺑﺎﺩﺍﻡ. ﭘﺴﺘﻪ. ﻓﻨﺪﻭﻕ
    ﺭﻭﺯﻫﺎﯼ ﺍﻭﻝ ﮐﻤﺘﺮ ﺑﺨﻮﺭﯾﺪ ﺗﺎ ﺟﻮﺵ ﻧﺰﻧﯿﺪ
    💠 ﻣﺼﺮﻑ ﺷﯿﺮﻩ ﺧﺮﻣﺎ ﻭ ﺍﻧﮕﻮﺭ
    💠 – ﻣﺼﺮﻑ ﺭﻭﺯﺍﻧﻪ ﺧﯿﺎﺭ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ‏(ﺧﯿﺎﺭ ﺑﺎﻋﺚ ﻟﻄﺎﻓﺖ ﻭ ﭘﺮ ﺷﺪﻥ ﻭ ﻫﻮﯾﺞ ﻣﻤﻠﻮ ﺍﺯﻓﯿﺒﺮ ‏)
    💠- ﻣﺼﺮﻑ ﻫﺮﺷﺐ ﺳﺎﻻﺩ ﮐﺎﻫﻮ ﻭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ
    💠-ﭘﻮﺩﺭ ﺟﻮﺍﻧﻪ ﮔﻨﺪﻡ ﻭ ﻣﺎﺳﺖ ‏( ﺭﻭﺯﯼ ﺩﻭ ﻗﺎﺷﻖ ﺑﻌﺪ ﻫﺮ ﻭﻋﺪﻩ ‏)
    💠 -ﻣﺎﺳﮏ ﺧﯿﺎﺭ :
    ﺧﯿﺎﺭ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺭﻧﺪﻩ ﺷﺪﻩ ﻭ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۲۰ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﮕﺬﺍﺭﯾﺪ .
    ‏( ﺑﺎﻋﺚ ﺁﺑﺮﺳﺎﻧﯽ ﺑﻪ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯼ ﺯﯾﺮ ﭘﻮﺳﺖ ‏)
    💠ﻣﺎﺳﮏ ﮔﻞ ﺭﺱ :
    ﺧﺎﮎ ﺍﻟﮏ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﮔﻼﺏ
    ‏( ﻫﺮ ﺑﺎﺭ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺭﻭﯼ ﭘﻮﺳﺖ ‏)
    ﻭ ﺷﺴﺘﺸﻮ ﺑﺎ ﺁﺏ ﺧﻨﮏ
    💠- ﻧﻮﺷﯿﺪﻥ ۸ﻟﯿﻮﺍﻥ ﺍﺏ ‏( ﭼﺎﯾﯽ ﻻﻏﺮ ﻣﯿﮑﻨﺪ ‏)
    -ﺗﻤﺮﯾﻨﺎﺕ ﻣﺎﻫﯿﭽﻪ ﺻﻮﺭﺕ

    🔰۱ -ﻣﮏ ﺯﺩﻥ ﻣﺤﮑﻢ ﺑﻪ ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ‏(۱۵ ﺑﺎﺭ ‏)
    🔰۲ – ﻟﺒﻬﺎ ﺭﺍ ﻏﻨﭽﻪ، ﺳﭙﺲ ﺑﺪﻭﻥ ﺑﺎﺯ ﺷﺪﻥ ﻟﺒﻬﺎ ﻟﺒﺨﻨﺪ ﺑﺰﻧﯿﺪ
    ﻣﺪﺕ ۵ﺛﺎﻧﯿﻪ ﺳﭙﺲ ﺍﺳﺘﺮﺍﺣﺖ ‏(۱۵ ﺑﺎﺭ ‏)
    🔰۳ – ﺩﻭ ﺍﻧﮕﺸﺖ ﺳﺒﺎﺑﻪ ﻭ ﺍﺷﺎﺭﻩ ﺭﺍ ﺭﻭﯼ ﻟﭙﻬﺎ ﮔﺬﺍﺷﺘﻪ ﺣﺮﮐﺖ ﭼﺮﺧﺸﯽ ﺑﺪﻫﯿد 🍀

  27. حامد گفت:

    سلام ب تمام دوستای لاغر. من خودمم لاغرم . قدم 181و وزنم 67هستش. باور کنید من هر قرصی رو خوردم ا. قرص سیپروهپتادین اشتها میاره ولی خواب اور بسیار قویه. بعد از قطع قرص-اشتهاتون داغون میشه خیلی کم اشتها میشید. ی معجون رو میدونم ک همش مواد قندی و ویتامینی بسیار بسیار اشتها اور است یعنی شما بخدا توی 30 روز اینو بخورید ببینید چپوری اشتها میاره. من تضمین میکنم ک در ماه 10 کیلو وزن میده . اسمش هست >>>>>>>>>>>> معجون 007.

  28. مریم گفت:

    اقایون بدنسازی خیلی رو شما تاثیرش بیشتر برداره من ده سال پیش لاغر بود رفت بدنسازی البته الان چندین سال کار میکنه الان خیلی خوش هیکل وگنده شده

  29. مریم گفت:

    سلام من قدم 164 وزنم 44 . چندماه ایروبیک رفتم چاق شدم 4 کیلو باز دوران امتحانات کم شدم و ایروبیکو ول کردم. یه ماه قرص سیپروهپتادین خوردم تاثیری نداشت. چندهفته فت فست خوردم معدم هرلحظه انگار داشت سوراخ میشد. هرچی هم غذا میخوردم باز همینجوری بود. دیگه ترسیدم گزاشتم کنار. دیگه واقعا نمیدونم چیکارباید کنم. حرفای دیگران هم از یه طرف رو مخمه

  30. محمد امین گفت:

    سلام من ۲۳ سالم قدم ۱۹۰ وزنم ۶۰ نزدیک ۱۵ روز دارم ی دارو گیاهی مصرف میکنم تا الان حدود ۵ کیلو افزایش داشتم ب قول فروشنده تا ۳ ماه دیگه میشم ۸۰ کیلو ..امیدوارم ک بشه .البته باید خود ادمم تلاش کنه .

    • senator1468 گفت:

      اسمه این داروی گیاهی چیه محمد امین؟؟؟

    • جواد گفت:

      سلام محمد امین . منم دقیقا قد و وزنم شبیه شماست اسم این داروی گیاهی چیه که مصرف میکنی لطفا به ایمیلم بفرست ممنونم ازت
      Javad khodsetan0@gmail.com

    • milan گفت:

      سلام محمد امین جان ، لطفا اسم داروی گیاهی که مصرف میکنی برام ایمیل کن ، منم لاغرم ، لاغری برام دردسر شده میخوام به وزن ایده آل برسم

      • tanan گفت:

        سلام من 17سالمه ب تازگی نامزد کردم توروخداکمکم کنید قدم 165وزنم44خییییلی لاغرم تقریبا هرراه حلیو امتحان کردم،یکی گف یه ماه هرروز سه تاموز بخور یاشیروخرماولی بازچاق نشدم،باشگاه رفتم تاثیرنداشت قرص خوردم تاثیرنداشت توروخدا یه راه حل قطعی بهم بدیدتاعیدچاق شم یاحداقل تا یه ماه،همه بهم میگن خیلی لاغری

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    Sorry. No data so far.

پشتیبانی و تبلیغات

خرید vpn خرید kerio خرید vpn