انجمن

دانشمندان در جدید ترین مطالعات خود نشان دادند چاق شدن در زمانی کوتاه بسیار راحت تر از لاغر شدن است.
چاق ها و لاغرها دوست دارند تا در مدت زمانی بسیار کوتاه به وزن ایده آل خود برسند اما این هدف برای لاغرها بيشتر امکان پذير است.

بررسی ها نشان می دهند؛ افراد لاغر در درجه اول باید ورزش کنند بر خلاف باور عمومی که ورزش کردن سبب لاغر شدن لاغرها می شود برعکس باعث افزایش اشتها نیز می شود.

افراد لاغر باید در روز 45 دقیقه پیاده روی سریع یا ورزش های سنگین انجام دهند در این صورت اسید معده این افراد بیشتر ترشح می شود و احساس گرسنگی زیادی می کنند.

 

توصیه می شود حین پیاده روی تنقلات پرچرب مانند تخمه آفتابگردان و فندق مصرف کنید.

 

افراد لاغر در این 1 ماه باید همراه خود شیرینی های شکری و بسیار شیرین مانند باقلوا و حلوا  داشته باشند و هر 1 ساعت یک بار با آب یخ میل کنند.

در این یک ماه حداکثر از خوردن نوشیدنی های داغ مانند چای بپرهیزید زیرا آب داغ معده را شستشو می دهد و باعث دفع مواد قندی از بدن می شود.

 

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

دانـــــلود

  • - بازدید: 656,553

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

1,565 پاسخ به “چگونه در یک ماه 10 کیلو چاق شویم؟”

  1. Hossein گفت:

    من قدم ۱۵۰ هست و وزنم ۴۰ کیلو هست و سنم ۱۵ ساله
    چه کار کنم که چاق بشم لطفاً راهنمایی کنید

  2. حسین گفت:

    سلام من از لاغری لذت میبرم .‌‌ خیلی حال میده

  3. کیوان گفت:

    سلام.من ۱۵سالمه و وزنم ۴۵کیلوگرمه لطفا کمکم کنین خیلی لاقرم

  4. سعید گفت:

    سلام دوستان،من 25 سالمه،از سال 84 بدنسازی رو به طور طبیعی شروع کردم،اون زمان 50 کیلو بودم ولی الان قدم 183 و وزنم حدود 80 کیلو،ورزش و رژیم طبیعی میتونه شمارو به وزن ایده آل و سلامتی برسونن،پیروز باشید

  5. مهدی گفت:

    سلام دوستان
    عزیزانی که دوس دارین چاق بشین
    دنبال هیچ قرص و دارویی نرین چون شیمیاییه
    یه پیشنهاد. دارم چندوقت شیرخشک وسرلایک مصرف کنین
    بعدنتیجشو ببینین فوق العادس تازه برگشت هم نداره
    چون پرازویتامین و پروتئینه وهرچی که بدن میخاد و بهش میرسونه
    ممنون

  6. baran گفت:

    سلام دوستان من 19سالمه و بچه سه ماهه دارم که شیر میدمخخیلی لاغر شدم لاغر هم بودم دارم کلافه میشم از قیافه خودم از بس همه بهم گفتن لاغری و لاغر شدی عصبی شدم چیکار کنم تو رو خدا یکی به من جواب بده دارم دیوونه میشم قرص های چاقی قبلا استفاده کردم اثر کرده اما الان هیچ راهی ندارم کمک کنید

  7. نایب گفت:

    سلام لطفا کمک کنید قدم 170 وزنم 51کیلو لطفا یه قرص واسه چاقی بهم کمک کنید مرسی ممنون

  8. Sobhan_jj گفت:

    سلام من17سالمه وزنم 50میخوام تا 70برسم.
    غذام خوبه .
    باشگاه هم نمیرم اگه میشه یه دارو یا یه برنامه غذایی بدین.
    جواب هم به جیمیلم بفرستین ممنون میشم.
    😭😭😭😭
    bizhankeshavarz001@gmail.com

  9. رضا گفت:

    جهت راهنمایی با شماره 09365818145 تماس بگیرید

  10. منیژه گفت:

    منم۴۹کیلوام همه راها رو رفتم حتی دکتر ولی همشون برگشت داره میشی مثه اول

  11. Mina گفت:

    سلام من قدم 173 و وزنم 47 کیلو هست بیست و یک سالمه چهار هفتست رژیم افزایش وزن دکتر کرمانی رو گرفتم که فوق العاده بود تو دوهفته اول از 45 کیلو رسیدم به 47 کیلو اما تو دو هفته دوم چون مریض بودم 500 گرم فقط اضافه کردم….برنامم اینه که تو دو ماه آینده حداقل به 55 کیلو برسم…میترسم برم باشگاه و هرچی کالری در طول روز مصرف میکنم رو بسوزونم….ایا واقعا باشگاه رفتن تاثیر داره ؟وزنم رو کمتر نمیکنه؟

  12. masoum گفت:

    سلام ،161قدمه وزن 42لطفأ تجربه بدون عوارض معرفی کنید

  13. حسین گفت:

    سلام قدم ۱۷۵
    وزنم ۷۰
    سنم ۱۸
    چیکار کنم بیشتر شه

  14. پریا گفت:

    سلام من قدم 164هستش54کیلو هم وزن دارم .الانم میخوام از پودر افلاطون استفاده کنم واسه اینکه چند کیلویی اضافه کنم .به نظر شما عوارضی نداره عایا؟؟😐 دوستانم لطفا راهنماییم کنین میسی😊

  15. امیر همتی گفت:

    دیدگاه خاصی ندارم اخه چی بگم هنوز چیزی ندیدم

  16. sahar گفت:

    چگونه چاق شویم لطفا کمک کنید

  17. tattoo ideas گفت:

    به نظر من تاییم بذار ساعت گوشیت رو تنظیم کن فکر کن باید سر ساعت قرص بخوری ولی بجای قرص غذا بخور چهار بار در روز گوشیت باید زنگ بخوره که هر بار یک وعده غذا بخور که نشاسته و پروتئین زیادی داشته باشه شک نکن جواب میده این برنامه،اگه میتونی کپسول فارماتن هم مصرف کن،اگه بتونی یکم ورزش کنی عالی میشه….

  18. محمد گفت:

    تا رژیم عذایی نداشته باشید از هرگونه مکمل هم استفاده کنید بی فایدست اگر مکمل ها رو در کنار یک رژیم مناسب مصرف شه نهایت در عرض دوماه چاق خواهید شد

  19. عبدالرضا گفت:

    سلام…ببینید تنها راهی که میتونید زود چاق بشید خوردن قرص سیپرو همراه با دگزامتازون…البته ماه اول جواب نمیده از ماه دوم تاثیرشو میبینید.من خودم بابام مشاورتغذیس.. درسته عوارض داره اما چیزی نیس که باعث چاقی بشه و عوارض نداشته باشه…اگه سوالی داشتید درخدمتم۰۹۰۱۳۴۱۶۳۰۵ با تلگرام

  20. عاطفه گفت:

    بچه ها روغن خوش.هیچ ضرری نداره و حتی خون را تصفیه میکنه با خوردن این روغن بسیار خوشمزه چه با نان چه با برنج و… میتوانید اشتهای بیشتری داشته باشید و همچنین اعتماد به نفس بالا تر

  21. Mahyar گفت:

    سلام من ۲۱سالمه ۴۷ کیلو قدمم ۱۶۷ سانته میخاستم بدونم تو دوماه با مصرف کراتین میتونم به ۵۵ این حدود برسم

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    Sorry. No data so far.

پشتیبانی و تبلیغات

خرید vpn خرید kerio خرید vpn