انجمن

14 خوراکی برای درخشان کردن پوست

بعضی از خوراکی ها حتی بهتر از لوازم آرایشی پوست را درخشان میکنند ، مضر نیستند و فوایدی هم دارند! اگر میخواهید پوست درخشانی داشته باشید این 14 خوراکی را در رژیم غذایی خود قرار دهید.

1- شکلات تلخ:

شکلات های تیره و تلخ دارای مقادیر زیادی فلاونوئیدها هستند که باعث نرم شدن و مرطوب شدن پوست میشود.

2- ماست:

ماست سرشار از بیوتین است که برای پوست و ناخن مفید است. و سرشار از پروتئین است که به هضم چربی ها و صاف شدن پوست کمک میکند.

3- خربزه و انبه:

خربزه و انبه حاوی کاروتنوئیدها است که به بهبود کیفیت پوست، کاهش جوش و آکنه، کاهش خشکی پوست، افزایش الاستیسیته و کم کردن سرعت پیر شدن پوست کمک میکند.

4- ماهی قزل آلا و ماهی تن:

ماهی قزل آلا و تن دارای اسید های چرب امگا 3 هستند. این اسیدها برای پوست بسیار مفید بوده و باعث کاهش قرمزی ، التهاب و جوش صورت میشوند. و از پوسته پوسته شدن پوست جلوگیری میکنند.

5- سبزیجات سبز:

سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان است که از سلول های پوست شما محافظت می کند و از چین و چروک خوردن پوست جلوگیری میکند. سبزیجات در برابر نور خورشید هم بی تاثیر نیستند.

6- گریپ فروت:

گریپ فروت سرشار از لیکوپن، یکی دیگر از آنتی اکسیدان های بسیار قوی است که در حفاظت از سلول ها موثر است و با آلاینده ها و اشعه های مضر مبارزه میکند.

7- آب:

خوردن مقدار زیاد آب میتواند به مرطوب ماندن پوست کمک کند و رطوبت در پوست باعث درخشندگی و عدم چین و چروک میشود.

8- دانه کتان:

دانه های کتان دارای مقادیر زیادی از اسید های چرب ضروری برای بدن هستند. برای درخشان کردن پوست بسیار مفید بوده و حتما امتحان کنید!

9- پاپایا (انبه هندی):

این میوه نه تنها خوشمزه است بلکه برای بدن و پوست بسیار مفید است. دارای فیبر ، آنتی اکسیدان و ویتامین است.

10- سیب زمینی شیرین ، بلوبری و گیلاس:

سیب زمینی شیرین ، بلوبری و گیلاس نیز دارای آنتی اکسیدان بوده و از پیری زودرس جلوگیری میکند.

11- چای سبز:

چای سبز با آکنه مبارزه میکند و پوست شما را جوان و شاداب میکند.

12- هویج:

هویج حاوی ویتامین c و کلاژن است. کلاژن به جنگ پیری در پوست میرود و روند پیری را کند میکند.

13- آووکادو:

روغن آووکادو به پوست نفوظ کرده و آن را تمیز و نرم میکند و باعث درخشندگی پوست نیز میشود.

14- خیار:

خیار حاوی موادی است که بدن روزانه به آنها نیاز دارد و مواد آن باعث روشن شدن پوست شما میشود.

 

ترجمه اختصاصی هفتگی

دانـــــلود

  • - بازدید: 19

برچسب ها

مطالب پیشنهادی ما

دیدگاه های شما

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پشتیبانی و تبلیغات

خرید vpn خرید kerio خرید vpn